No quadro atual, principalmente após a pandemia de COVID-19, enfrentamos um flagelo social que abrange também o mercado de trabalho: a proliferação de doenças mentais. Assim, espera-se que as organizações demonstrem uma crescente preocupação com este tema, bem como uma predisposição para investir na proteção da saúde mental.
O estigma da doença mental tem, aos poucos, decrescido, contudo, as empresas devem continuar a promover ambientes de trabalho saudáveis, para salvaguardarem a saúde dos trabalhadores. O Dia Mundial da Saúde Mental que se aproxima poderá, pois, revelar-se o momento ideal para implementar medidas de proteção da saúde mental eficazes.
Assinale o Dia Mundial da Saúde Mental no trabalho
O Dia Mundial da Saúde Mental, criado pela World Federation for Mental Health, celebra-se, desde 1992, no dia 10 de outubro. Esta iniciativa pretende, então, divulgar conhecimento sobre saúde mental e sensibilizar a população para a gravidade das doenças mentais.
Mas, o que se entende por “saúde mental”?
A definição de “saúde mental”, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), consiste num estado de bem-estar psicológico que permite, por exemplo:
Uma doença mental sem regulação afetará, portanto, a capacidade de trabalho e estabelecimento de relações interpessoais, prejudicando o desenvolvimento pessoal e profissional. Nesse sentido, a proteção da saúde mental torna-se indispensável para o sucesso individual e corporativo.
O que é a doença mental?
Uma doença mental caracteriza-se por uma perturbação clinicamente significativa da cognição, da regulação emocional ou do comportamento. Os problemas de saúde mental envolvem sofrimento psicológico intenso e abrangem diversas condições como, por exemplo, ansiedade laboral e stress no trabalho, depressão ou síndrome de burnout.
De acordo com a OMS, em 2019, 970 milhões de pessoas (1 em 8) no mundo sofriam de uma doença mental. Com a pandemia, em 2020, problemas de saúde mental como a ansiedade e a depressão no trabalho cresceram exponencialmente: 26% e 28%, respetivamente. Estes valores sublinham, sem dúvida, a urgência de investir na proteção da saúde mental dos trabalhadores.
O impacto da nova lei da saúde mental em Portugal
Na tentativa de melhorar a saúde mental dos portugueses, o Estado elaborou uma nova lei, em vigor desde agosto de 2023.
Acompanhando os avanços mais recentes na investigação psicológica e psiquiátrica, a nova lei da saúde mental estabelece os objetivos da política de saúde psicológica portuguesa e os direitos das pessoas com necessidade de cuidados, garantindo a salvaguarda da sua liberdade, da sua autonomia e da sua dignidade.
Esta lei constitui apenas um dos passos da sociedade portuguesa no caminho da proteção da saúde mental e do combate à doença mental em Portugal. Todavia, como pode agir, desde já, na sua organização?
8 fatores de proteção da saúde mental no trabalho
Muitas empresas nacionais demonstram-se, atualmente, mais atentas à proteção da saúde mental dos trabalhadores. Afinal, manter o bem-estar psicológico no emprego evita o absentismo, incrementa a produtividade e facilita a retenção de talentos.
Se pretende investir na proteção da saúde mental dos trabalhadores da sua empresa, importa considerar alguns aspetos, como, por exemplo:
1. Reflexão sobre saúde mental periódica
Questionar os trabalhadores sobre o seu estado de saúde mental, as suas preocupações e as suas necessidades ajudará, decerto, a construir um ambiente de trabalho saudável, valorizando o esforço das equipas. Para tal, poderá recorrer a linhas telefónicas de apoio ou inquéritos anónimos.
Além disso, se os líderes também mostrarem abertura para partilhar as suas próprias dificuldades, contribuirão para normalizar o discurso sobre a proteção da saúde mental.
2. Comunicação empática, sincera e contínua
Comunicar adequadamente e ouvir os colegas com empatia e respeito revela-se, sem dúvida, essencial na proteção da saúde mental no trabalho. Aliás, otimizar a comunicação interpessoal interna consiste no segredo para o sucesso de um negócio.
Note-se ainda que a socialização e o trabalho em equipa constituem pilares fundamentais para a proteção da saúde mental no trabalho, pois muitas doenças mentais proliferam no isolamento social. Portanto, apostar em atividades de team-building será benéfico.
3. Incentivo do estabelecimento de limites
Os líderes devem clarificar a importância de cada trabalhador conhecer os seus limites e impedir a sua ultrapassagem. Afinal, um trabalhador que coloque as suas necessidades sempre em segundo lugar, trabalhando demasiadas horas extra ou mantendo-se sempre contactável, ficará em risco de sofrer de burnout.
4. Abertura para acomodar necessidades
Proporcionar aos trabalhadores mais flexibilidade laboral, relativamente ao horário de trabalho ou à sua tipologia (trabalho remoto, híbrido ou presencial), por exemplo, promove a proteção da saúde mental. Um bom líder deverá avaliar as dificuldades e as carências de cada trabalhador, personalizando as soluções consoante o caso e, claro, as possibilidades da organização.
5. Respeito do tempo de descanso
Para assegurar a proteção da saúde mental dos trabalhadores, as empresas devem compreender a importância vital dos períodos de descanso e lazer para o bem-estar, a redução do stress laboral e o incremento da produtividade.
Os líderes podem não só incentivar férias, facilitar pausas regulares e evitar contactar os trabalhadores fora do horário laboral, mas também oferecer momentos de relaxamento adicionais (como de exercício físico ou meditação).
6. Investimento no treino e na formação
Conhecer as características, os sintomas, as causas e as consequências das doenças mentais revela-se, sem dúvida, impreterível para uma proteção da saúde mental frutífera.
Graças a uma formação profissional focada nos riscos psicossociais e na pressão psicológica no trabalho, os trabalhadores ficarão mais atentos aos sinais de doença mental e compreenderão como lidar com as suas dificuldades.
Além disso, uma formação em comunicação empática auxiliará os líderes e as equipas a lidarem com os colegas psicologicamente vulneráveis ou que sofrem de doenças mentais.
7. Acesso a especialistas em saúde mental capazes de apoiar situações difíceis
Uma empresa que providencia apoio aos seus trabalhadores mais vulneráveis, para lhes garantir acompanhamento psicológico regular, assegura uma proteção da saúde mental mais eficaz.
8. Combate ao preconceito
Embora exista mais abertura para o diálogo sobre a saúde mental na atualidade, o preconceito relativamente às doenças mentais ainda persiste. Muitos trabalhadores temem ou evitam consultas de Psicologia e Psiquiatria, tendendo a ignorar os sintomas.
Portanto, revela-se fundamental garantir que a informação relativamente à proteção da saúde mental no trabalho se encontra facilmente acessível, expressando claramente o posicionamento da empresa como um espaço empático, alicerçado numa cultura de segurança e bem-estar.
Aproveite este Dia Mundial da Saúde Mental para melhorar as estratégias de proteção da saúde mental dos trabalhadores da sua empresa, com o apoio da equipa de especialistas em Medicina do Trabalho da Centralmed.
